na masę

No to obaj jedziemy na mase z superseriami z przerwami i wszystko gra, ćwicz i rośnij Pzdr

No probowalem treningu klatki raz w tygodniu (jak kaza kanony na mase):P Ale nie wiem czy nie sprobowac 2 razy w tygodniu...

Nie no schudnąć muszę, mam lipmastię, strasznie dużo fatu, co tu dużo mówić dumny to z siebie nie jestem. Fotek niestety nie mam, ale chcę schudnąć tak żeby mieć dobry start na masę. Wiem, że 30 kg nie schudnę bo i tłuszczu też trzeba rrochę mieć, chcę zwalić powiedzmy 20 % z BF to będzie 17/18 kg i wtedy startuję z masą

najlepsza na mase jest dieta

ja bym Tobie poradził z miesiąc poćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym,bo jednak ponad pół roku to długa przerwa a pózniej wziąć kreatyne i treningiem na masę jechać.

dział - odżywianie :) dieta masowa trening na mase

wcale nie ma malo bialka pozatym na mase tylko ww zaraz sie kazek zje stifer

prościej: czy codzienne wykonywanie pompek nie zakłuci ciężkiej siłce na mase wykonwanej 2 razy w tygodniu.

rozumiem.. ale wiekszosc ludzi poprostu mysli ze odzywka bedzie lekiem na mase dlatego tlumaczy sie ludzia o co w tym biega ze wszystko zalezy od naszej diety jesli chodzi o uzupelnianie zamiast posilku to sorry o tym nie pomyslalem

mieszalem,nie ma roznicy. Zalezy od okresu - na mase anapolon,npp dalej prop,cypio,metandriol dipropionat,st.tabl, primo- doskonale samopoczucie, wino w strtzalach - znakomite w kazdym kierunku,stresogenne

Dieta z dodatnim bilansem taka jak dieta na masę dla kulturysty?

to jest plan na mase??

To jest trening na mase tak?

tak na mase

jem ser plesniowy z razowcem na mase

Proste ze nie ma byc taki sam jak na mase. Ale ja tego nie powiedzialem.

musisz zrezygnowac z diety na mase chcac robic rzezbe!! zmniejszyc kcal diety,wegle okoltreningowo,dorzucic aeroby/HIT

Mawashi jakie cwiczenia na mase polecasz w domowych warunkach?Ja nie mam mozliwosci kupienia lawki(brak miejsca),ale drazek,hantelki ok.

Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety.(...)Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Widzę sprzeczność. Potrzebujesz diety, czy wskazówek żywieniowych? Wskazówki są tu: http://www.sfd.pl/temat373792 i w powyższym poście sewycza Sewycz: 6. Tłuszcze [...]

O K***A a ja myślałem zawsze że ta wata jest na mase i w klate po niej wchodzi, kumpel kiedys coś takiego powiedział klata jak u pirata a w środku wata